长期使用电子烟和长期使用香烟都会对健康造成危害，但具体哪个危害更大，目前还没有定论，因为这取决于许多因素，如使用频率、个人体质、使用方式等。

香烟的危害已经被广泛研究和证实，其中包括烟草烟雾中的有害化学物质和致癌物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质可以导致许多健康问题，包括肺癌、心脏病、中风、呼吸系统疾病等。

电子烟的危害尚未完全明确，但一些研究表明，电子烟产生的气雾中也含有一些有害物质，如尼古丁、挥发性有机化合物等，一些研究表明，电子烟的使用可能与一些健康问题有关，如呼吸系统疾病和心血管疾病等，虽然电子烟通常不产生烟草烟雾中的焦油和其他有害物质，但它们仍然可能对健康造成危害。

总体而言，无论是长期使用香烟还是电子烟，都会对健康造成潜在的危害，由于香烟的烟雾中已经确认含有许多有害物质和致癌物质，因此其危害可能更为直接和明显，而电子烟的危害尚未完全明确，其潜在风险也需要进一步研究和评估。

最重要的是，无论是香烟还是电子烟，都应该尽量避免使用，如果已经使用烟草制品多年，最好考虑戒烟或减少使用频率，以保护身体健康。